كم هو رائع أن نستيقظ في مزاج جيد وحالة نفسية
رائعة كل يوم ، وكم نتمني أن البقاء علي تلك الحالة طوال اليوم مهما واجهنا
من مواقف خلال اليوم ، والشئ المهم الذي يجب ان نعرفه هو أننا لا نحتاج أن
نبقي في مزاج سيئ لمجرد أن ما يحدث حولنا يعطينا هذا الاحساس ، فصدق أو لا
تصدق يمكنك تغيير حالتك المزاجية بسهولة من خلال 12 طريقة سهلة لفعل ذلك.
1- تذكر اللحظات السعيدة:
لا يمكنك الحصول علي مزاج جيد حين تترك الافكار السيئة تسيطر علي تفكيرك ، وبدلا من تعمد التفكير في ما يثير الغضب أو الحزن إلجأ إلي التفكير في الامور الجيدة والايجابية ، ويمكنك هذا عن طريق التفكير في الذكريات السعيدة ،
يمكنك أن ترجع لسن الخامسة في لحظات عن طريق ذكري سعيدة تجعلك تبتسم وتعيد الحياة إلي وجهك ، أستخدم المحفزات والمنبهات إلي الذكريات السعيدة كالعطور وتذوق أشياء لم تتذوقها منذ زمن وتذكر الاحاسيس وردود الافعال الايجابية من الناس والسماح لخيالك بالابحار هو وسيلة رائعة لتغيير المزاج.
1- تذكر اللحظات السعيدة:
لا يمكنك الحصول علي مزاج جيد حين تترك الافكار السيئة تسيطر علي تفكيرك ، وبدلا من تعمد التفكير في ما يثير الغضب أو الحزن إلجأ إلي التفكير في الامور الجيدة والايجابية ، ويمكنك هذا عن طريق التفكير في الذكريات السعيدة ،
يمكنك أن ترجع لسن الخامسة في لحظات عن طريق ذكري سعيدة تجعلك تبتسم وتعيد الحياة إلي وجهك ، أستخدم المحفزات والمنبهات إلي الذكريات السعيدة كالعطور وتذوق أشياء لم تتذوقها منذ زمن وتذكر الاحاسيس وردود الافعال الايجابية من الناس والسماح لخيالك بالابحار هو وسيلة رائعة لتغيير المزاج.
تخطي المزاج السيئ:
أحيانا كل ما نحتاج إليه للخروج من المزاج السيئ هو البحث عن شئ جيد وتلك هي الخطوة التالية لإصابتنا بمزاج سيئ هي تخطي الشعور بالحزن أو اليأس أو الحزن فكلها مشاعر سلبية ، والخطوة التالية لها هي البحث عن المشاعر الايجابية والحصول عليها سواء بفعل أو حتى بالتفكير في شئ جيد.
أحيانا كل ما نحتاج إليه للخروج من المزاج السيئ هو البحث عن شئ جيد وتلك هي الخطوة التالية لإصابتنا بمزاج سيئ هي تخطي الشعور بالحزن أو اليأس أو الحزن فكلها مشاعر سلبية ، والخطوة التالية لها هي البحث عن المشاعر الايجابية والحصول عليها سواء بفعل أو حتى بالتفكير في شئ جيد.
- الضحك بصوت عالي:
عندما نضحك نشعر بمزاج جيد وحالة نفسية رائعة ، وكثيرا منا رجال ونساء علي حد سواء يري أن الضحك نتيجة لشئ يثير الضحك كلمة أو موقف (ولكن هل جربت أن تكون متبسم طوال الوقت ) فحين تنظر للمرآة علي حين غفلة منك وتري وجهك مبتسما سيغير هذا من مزاجك وحالتك النفسية في الحال وحتى من حسن إلي أحسن وهكذا ، فإذا كان الضحك من غير سبب سلوك سيئ فالبسمة في وجه أخيك صدقة.
عندما نضحك نشعر بمزاج جيد وحالة نفسية رائعة ، وكثيرا منا رجال ونساء علي حد سواء يري أن الضحك نتيجة لشئ يثير الضحك كلمة أو موقف (ولكن هل جربت أن تكون متبسم طوال الوقت ) فحين تنظر للمرآة علي حين غفلة منك وتري وجهك مبتسما سيغير هذا من مزاجك وحالتك النفسية في الحال وحتى من حسن إلي أحسن وهكذا ، فإذا كان الضحك من غير سبب سلوك سيئ فالبسمة في وجه أخيك صدقة.
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق